Как помочь организму справиться с последствиями курения

Очищение организма после курения. Устраняем негативные последствия для организма.

Никто уже не сомневается, что курить вредно. Давно доказано, что курение в восемь раз повышает опасность заболеть раком лёгких, а так же вызывает другие проблемы со здоровьем. Это общеизвестные факты. Но мало кто задумывается о том, что курение, к тому же, вызывает ускоренное старение вашей кожи. Как сообщают учёные благотворительной организации «Против курения, за здоровье» из-за воздействия содержащихся в сигаретном дыме токсинов кожа теряет свою эластичность, тускнеет, приобретает желтоватый оттенок, на ней возникают преждевременные морщинки. Ещё менее известный факт – сигареты отнимают у вас бонусы от здорового образа жизни. Из-за вызванного курением ограничения кровотока, занятия спортом приносят вам меньше пользы, чем могли бы. Да и здоровая пища оказывается для курильщиков менее полезной. Например, каждая выкуренная сигарета отнимает у вашего организма 25 мг витамина C, и ограничивает впитывание крайне важного для здоровья витамина D. Кроме того, курение плохо влияет на способность организма восстанавливать повреждения. При травмах курильщики в целом выздоравливают медленнее, чем некурящие. В некоторых случаях разница в длительности процесса выздоровления может составить целых шесть недель.

Итак, если все эти неприятные для курильщиков факты вас убедили, и вы решились навсегда расстаться с сигаретой, стоит задуматься вот о чём. Даже если вы уже бросили курить, ущерб, ранее нанесённый курением вашему организму, это не отменяет. Конечно, ваше тело начнёт восстанавливаться с того самого момента, как последняя пачка сигарет улетела в ближайшую урну, но физически (да и психологически) процесс этот не слишком лёгкий. В данной статье мы расскажем о нескольких несложных способах его облегчить.

 

 

В первую очередь вам нужно позаботиться о нервах. Многие знают, как влияет на них отказ от курения – бросивший курильщик поначалу становится очень нервным и агрессивным. Это связанно с тем, что отказ от сигарет влияет на надпочечники, которые как раз и вырабатывают гормоны стрессового состояния. Чтобы справиться с этим, стоит позаботиться о поддержке нервной системы. Тут помогут экстракты элеутерококка и зверобоя в форме таблеток. Достаточно принять по одной каждого вида за час до того, как окончательно распрощаешься с сигаретами, а дальше принимать по инструкции – это поможет вам оставаться спокойным в стрессовых для организма обстоятельствах.

Дальше стоит заняться лечением ваших сосудов. Никотин наносит значительный вред кровеносной системе. Чтобы помочь организму всё исправить, стоит запастись Таурином – аминокислотой, стимулирующей заживляющие процессы. Таурин продаётся в аптеках в качестве БАДа, так что рецепт от врача вам не понадобится. Его стоит принимать по капсуле в день в течении двух месяцев после того, как вы бросили курить.

Так же можно задуматься и о красоте. Восстановить пострадавшую от сигаретных токсинов кожу и избавиться от ранних морщин вам поможет проантоцианидин – чрезвычайно мощный антиоксидант, в 20 раз более сильный, чем витамин С и в 50 раз более эффективный, чем витамин Е. Получить его можно из масла виноградных косточек, и конечно же не обязательно выжимать это масло самому. Приобретите в аптеке экстракт тех самых виноградных косточек в удобных капсулах. Принимать их стоит по две в день на протяжении месяца.

Кроме того, на период восстановления от последствий курения, несомненно, стоит немного скорректировать свою диету в сторону продуктов, особенно полезных в данном случае. Например, это брюссельская капуста, яблоки, красные сорта винограда, оливковое масло и зелёный чай. Все эти продукты содержат полифенолы – вещества, крайне важные для клеток ваших легких. Употребление в пищу перечисленных овощей и фруктов поможет вам быстро привести в норму пострадавшие от курения альвеолы и бронхиолы.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, вы значительно ускорите восстановление всех повреждённых последствиями курения систем своего организма. Но главным шагом к здоровью по-прежнему остаётся только одно – принять верное решение и бросить курить.

 


Помоги проекту - расскажи друзьям! Вы можете помочь развитию проекта - поделившись статьей в социальных сетях:


Или разместив активную ссылку на любом сайте, форуме или блоге:


http://sairon.ru/kurenie/63-kak-pomoch-organizmu-spravitsya-s-posledstviyami-kureniya


Прочитали статью? Теперь можно немного отдохнуть. Сыграйте в игру "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Если Вас постигла неудача - начните игру снова!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить