Омега-6

Омега-6

Омега-6       В современных коммерческих  объявлениях мы часто сталкиваемся с таким непонятным для многих из нас понятием, как насыщенные  жирные кислоты, которыми богат  тот или иной продукт питания или, наоборот, в них практически не содержатся кислоты. Что это такое? В каких продуктах они содержатся? Как влияют на организм человека? Эти и многие другие вопросы возникают практически у каждого человека.  Следует отметить, что понятие насыщенные жирные кислоты в медицине используют также под названием «Омега 6». Люди, следящие за своей фигурой или желающие сбросить лишний вес, зачастую исключают из своего рациона любые виды жиров. Врачи категорически не советуют так поступать, так как это чревато серьезными последствиями. Например, Омега 6  - очень важное вещество для организма, которое  позволяет ему  развиваться и нормально функционировать. Организм человека не способен сам вырабатывать ни один из видов жирных кислот, поэтому получить их можно только через продукты питания. Существует три вида кислот: Омега 3, Омега 6, Омега 9, каждый из них имеет специфическое влияние на организм, поэтому нельзя восполнять недостаток одного другим.  При этом необходимо учитывать, что Омега 6 и Омега 3 должны использоваться в  выведенной врачами пропорции 4:1.

Омега-6       Проблемы с памятью, частая усталость и простуда, повышенное кровяное давления, вес выше нормы, чрезмерная сухость кожи и экзема, стрессы и депрессии, нарушение гормонов, густая кровь – эти факторы свидетельствуют о нехватке Омега 6 в организме, которая должна немедленно восполняться. Восполнить нехватку данной жирной кислоты можно за счет применения грецких орехов, тыквенных семечек, кунжута, а также различных видов масел:

  • масло грецкого ореха;
  • соевое масло;
  • хлопковое масло;
  • рапсовое масло;
  • льняное масло;
  • масло из зародышей пшеницы;
  • арахисовое масло;
  • кунжутное масло;
  • масло из виноградных косточек;
  • кукурузное масло.

       Заботясь о здоровье собственного организма, многие из нас часто получают обратный результат, врачи объясняют это явлением тем, что мы принимаем те или иные витамины и насыщенные жирные кислоты в большом избытке. Данное явление приводит к ослаблению иммунитета, онкологии, резкому развитию воспалительных процессов во внутренних органах, сердечно-сосудистым расстройствам,  бесплодию и гипертонии.  Суточная норма Омега 6 для взрослых составляет 8-10г.

 Омега-6Омега-6

 

 

 


Помоги проекту - расскажи друзьям! Вы можете помочь развитию проекта - поделившись статьей в социальных сетях:


Или разместив активную ссылку на любом сайте, форуме или блоге:


http://sairon.ru/omega-6


Прочитали статью? Теперь можно немного отдохнуть. Сыграйте в игру "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Если Вас постигла неудача - начните игру снова!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить